Sauna cu infraroșu
Lumina infraroșie face parte din spectrul invizibil al luminii solare, indispensabil tuturor ființelor vii. Intervalul optim de lungimi de undă se situează între aproximativ 8 și 14 µm (micrometri) – același domeniu în care organismele vii emit căldură, motiv pentru care această radiație este numită adesea „lumina vieții”.
Efectul de penetrare: radiația infraroșie îndepărtată poate pătrunde în piele și în țesuturi până la o adâncime de 4 – 5 centimetri, acționând direct asupra straturilor mai profunde ale corpului și asupra celulelor vii și susținând reglarea funcțiilor fiziologice.
Efectul de rezonanță: temperatura corpului uman este de aproximativ 36,5 °C, iar căldura pe care o emite corespunde unei lungimi de undă apropiate de 9,4 µm. Din acest motiv, radiația infraroșie îndepărtată din acest interval este asociată cu un efect de rezonanță asupra moleculelor de apă din organism; utilizatorii raportează o respirație mai amplă și o stare de vitalitate, iar acest tip de căldură poate contribui la stimularea circulației, a metabolismului și a microcirculației.
Efectul termic: radiația infraroșie îndepărtată încălzește corpul, crește consumul de calorii și intensifică transpirația, prin care organismul elimină în mod natural apă și o parte dintre reziduurile acumulate.
Avantajele saunei cu infraroșu
Detoxifiere – stare de bine: o metodă naturală de relaxare, pe care utilizatorii o asociază cu eliminarea prin transpirație a unor substanțe acumulate în organism, precum nicotina, alcoolul sau metalele grele (mercur, plumb, cadmiu). Aceste efecte nu înlocuiesc un tratament medical.
Îngrijirea pielii: poate contribui la diminuarea aspectului de celulită și la netezirea pielii, lăsând-o fină și catifelată.
Controlul greutății: crește temperatura corpului, stimulează transpirația și accelerează ritmul metabolic. Unele studii sugerează că o ședință de 20 de minute în saună presupune un consum caloric comparabil cu cel al unui efort fizic ușor de durată similară.
Tensiune arterială și circulație: expunerea regulată la radiația infraroșie este asociată în literatura de specialitate cu o mai bună funcție vasculară la persoanele cu tensiune crescută, diabet sau colesterol mărit. Poate contribui, de asemenea, la stimularea circulației sangvine și la o recuperare mai rapidă după efort. Aceste observații nu constituie o recomandare medicală.
Relaxare: căldura infraroșie relaxează musculatura obosită, reduce tensiunea acumulată și este apreciată de utilizatori pentru efectul său calmant asupra stresului și a oboselii fizice.
Ameliorarea disconfortului: radiația infraroșie îndepărtată pătrunde adânc în articulații, mușchi și țesuturi, iar utilizatorii care se confruntă cu artrită, sindrom de oboseală cronică, mialgii sau anumite afecțiuni ale pielii raportează frecvent o ameliorare a disconfortului. Pentru orice afecțiune diagnosticată, consultați întotdeauna medicul.
Beneficiile saunei cu infraroșu
În sauna cu infraroșu, razele infraroșii încălzesc direct corpul și obiectele din cabină, în locul aerului. Acest tip de saună este mai eficient, deoarece căldura pătrunde mai adânc în piele în comparație cu saunele clasice. Razele infraroșii transformă energia luminoasă în energie termică și de aceea pot ajunge la câțiva centimetri sub piele, în țesutul subcutanat. Soarele este principala sursă naturală de radiație infraroșie, însă nu toate razele care vin de la soare sunt benefice pentru sănătatea omului. Emițătoarele cu infraroșu folosite în saune furnizează doar razele infraroșii benefice, invizibile pentru ochiul uman.
Sauna tradițională cu aburi creează o atmosferă umedă în interiorul cabinei. Umiditatea favorizează însă dezvoltarea și răspândirea bacteriilor și a virusurilor. Sauna cu infraroșu, în schimb, vă oferă energie infraroșie curată, într-un mediu uscat. Sauna tradițională cu aburi poate provoca unora dintre utilizatori o senzație de respirație îngreunată. Sauna cu infraroșu nu încălzește aerul, astfel încât persoanele cu sensibilități respiratorii o pot folosi mai confortabil. Așa cum am menționat anterior, sauna cu infraroșu încălzește doar corpul, prin urmare consumul de energie este mult mai mic decât cel al unei saune tradiționale cu aburi. Sauna cu aburi ajunge la temperaturi de până la 88 °C, în timp ce sauna cu infraroșu funcționează la temperaturi de până la 65 °C. Sauna cu infraroșu are nevoie de circa 20 de minute pentru a încălzi corpul, în timp ce saunei cu aburi îi sunt necesare aproximativ 50 de minute. În general, saunele cu infraroșu se asamblează foarte ușor și nu necesită lucrările suplimentare de instalații sanitare și electrice cerute de sauna cu aburi. O saună cu infraroșu se poate conecta la orice priză electrică obișnuită, ceea ce nu este valabil în cazul saunei cu aburi. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile saunei cu infraroșu.
Recomandări
Înainte de a cumpăra o saună cu infraroșu, este bine să cunoașteți câțiva parametri importanți. Principalul criteriu de care trebuie să țineți cont este numărul de persoane care vor folosi sauna în același timp: el determină dimensiunea cabinei de care aveți nevoie. Saunele cu infraroșu sunt disponibile într-o gamă variată, de la cabine pentru o persoană până la modele pentru trei persoane.
Întrebați neapărat medicul dumneavoastră dacă acest tip de saună este potrivit pentru starea dumneavoastră de sănătate și cât de des o puteți folosi. Nu uitați că, oricât de benefică ar fi, poate avea efecte contrare în cazul în care nu este potrivită pentru organismul dumneavoastră sau nu este utilizată corect.